Syndrom karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu je onemocnění, které je způsobeno kompresí nervu v karpálním tunelu na zápěstí. Projevuje se častěji u žen. Karpální tunel je anatomický prostor v zápěstí, kde prochází nerv a šlachy, které řídí pohyb prstů. Stlačení nervu v této oblasti může způsobit bolest, brnění, mravenčení a ztrátu citlivosti v ruce. Faktory, jako jsou opakované pohyby ruky a zápěstí, nadváha, dědičnost a věk, mohou zvýšit riziko vzniku syndromu karpálního tunelu. Syndrom lze klinicky diagnostikovat např. vyšetřením nervového systému či metodou EMG.

Léčba syndromu karpálního tunelu může zahrnovat fyzioterapii, změnu pracovních návyků, nošení ortéz, léky na bolest a v případě nutnosti i chirurgický zákrok. Je důležité navštívit lékaře, aby byl stanoven správný diagnostický a léčebný plán. V počáteční fázi lze syndrom léčit manuální fyzioterapií spojenou s nočním zapolohováním zápěstí extenční dlahou a dodržováním denního klidu. Tuto léčbu lze doplnit injekcemi kortikoidů. Při plně rozvinutém syndromu je vhodnou metodou léčby dekomprese karpálního tunelu přetnutím zápěstních vazů, čímž se tlak na nerv odstraní. Operace se provádí ambulantně při lokální anestezii a trvá asi půl hodiny.

Existují však určitá preventivní opatření, díky kterým lze do jisté míry předcházet problémům s karpálním tunelem:

• Ergonomie práce: Při práci s počítačem nebo jiných činnostech, které vyžadují opakované pohyby zápěstí, je důležité dbát na správnou ergonomii pracoviště.
• Cvičení: Rozcvičování a protahování zápěstí může pomoci udržet jejich správnou funkci a zabránit stlačení nervu v karpálním tunelu.
• Odpočinek: Přestávky během dne a odpočinek od činností, které zatěžují zápěstí, mohou pomoci zmírnit napětí v této oblasti.
• Správná výživa: Zdravá strava plná vitamínů a minerálů může posílit kosti a svaly v zápěstí, což pomáhá zabránit problémům s karpálním tunelem.
• Léčba raných příznaků: Pokud se objeví bolesti nebo omezení pohyblivosti v zápěstí, je důležité včas zahájit léčbu, aby se zabránilo zhoršení stavu.

Mezi vhodné doplňky stravy sloužící jako prevence před zdravotními problémy s karpálním tunelem patří:

• Vitamin B6 (může pomoci zlepšit funkci nervů a snížit bolest v zápěstí).
• Omega-3 mastné kyseliny (tyto zdravé tuky mohou podpořit zdraví kloubů a svalů v zápěstí).
• Kyselina hyaluronová (přírodní látka, která může pomoci udržet zdraví kloubů a snížit bolest v zápěstí).
• Vitamin C (má antioxidační vlastnosti a může pomoci posílit kosti a tkáně v zápěstí).

Je důležité si uvědomit, že doplňky stravy by neměly být používány jako náhrada za zdravou stravu a správný životní styl. Jejich užívání by mělo být konzultováno s praktickým lékařem.