Rýma

Rýma (známá také jako nazální kongesce) je symptom nachlazení, který zahrnuje ucpaný nebo tekoucí nos, kýchání a svědění očí a nosu. Tyto příznaky mohou být mírné až závažné a mohou trvat několik dní až týdnů, v závislosti na příčině a zdravotním stavu jedince. Rýma je způsobena zánětem a zduřením nosní sliznice, které mohou být způsobeny infekcí viry nebo bakteriemi, alergiemi nebo podrážděním sliznice.

Nachlazení je virové onemocnění, které zahrnuje řadu příznaků, jako jsou kašel, bolest v krku, rýma, zvýšená teplota a únava. Je způsobeno virem, obvykle rhinovirem, a může se šířit z jedné osoby na druhou přímým kontaktem nebo vzduchem.

Termíny nachlazení a rýma jsou často zaměňovány, ale mají různé významy. Takže zatímco rýma je jedním z příznaků nachlazení, nachlazení může zahrnovat i jiné příznaky jako bolest v krku, kašel, únava a zvýšenou teplotu. Obecně lze říci, že rýma je způsobena zánětem nosní sliznice, zatímco nachlazení je virové onemocnění, které může zahrnovat rýmu.

Rýma může mít různé příčiny, některé z nejčastějších jsou:

• Virová infekce: Většina případů rýmy je způsobena viry, jako jsou rhinoviry, koronaviry a respirační syncytiální virus (RSV).
• Alergie: Alergická rýma (nazývaná také senná rýma) je způsobena alergickou reakcí na určité látky jako jsou pyl, prach, plísně nebo srst zvířat.
• Bakteriální infekce: Někdy může být rýma způsobena bakteriální infekcí jako je sinusitida.
• Znečištěné ovzduší: Znečištěný vzduch může dráždit nosní sliznici a způsobit rýmu.
• Hormonální změny: Během těhotenství nebo puberty mohou hormonální změny vést k nazální kongesci.
• Některé léky: Některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky, mohou způsobit rýmu jako vedlejší účinek.
• Stres: Stres může vést k uvolnění histaminu v těle, což může způsobit nazální kongesci.
• Klimatické podmínky: Chladné a suché počasí může také způsobit rýmu, protože suchý vzduch může dráždit nosní sliznici.

Léčba rýmy závisí na její příčině a závažnosti. Některé obecné způsoby, jak zmírnit příznaky rýmy jsou:

• Příjem tekutin: Pijte dostatek tekutin, jako jsou voda, džusy a bylinné čaje, aby se udržel dostatečný hydratační stav těla.
• Dechová cvičení: Cvičení hlubokého dýchání může pomoci uvolnit ucpaný nos.
• Léky: Lékař může předepsat léky na rýmu, jako jsou antihistaminika, kortikosteroidy nebo dekongestiva, které pomáhají zmírnit příznaky.
• Volně prodejné léky: Bez předpisu jsou k dispozici léky, jako jsou dekongestiva, antihistaminika, vitamíny a kombinované přípravky na rýmu.
• Odpočinek: Odpočinek může pomoci tělu se zotavit z infekce a uvolnit stres.

Pokud máte rýmu, která trvá déle než několik dní nebo pokud máte závažné příznaky jako jsou vysoká horečka, silné bolesti hlavy nebo potíže s dýcháním, je důležité se poradit s lékařem na vhodném způsobu léčby.

K důležitým preventivním opatřením, která mohou pomoci zabránit rýmě patří:

• Zdravý životní styl: Udržujte zdravý životní styl, který zahrnuje dostatečný spánek, pravidelnou fyzickou aktivitu a vyváženou stravu, aby se posílila imunita a zabránilo se vzniku infekcí.
• Mytí rukou: Myjte si ruce často mýdlem a vodou, zejména před jídlem, po návštěvě veřejného místa nebo po kontaktu s nakaženou osobou.
• Dostatečná vlhkost: Udržujte správnou úroveň vlhkosti v interiéru pomocí zvlhčovače vzduchu nebo umístěním misky s vodou na topení, což může pomoci zabránit vysychání nosní sliznice a snížit riziko infekce.
• Vyhýbání se dráždivým látkám: Vyhýbejte se cigaretovému kouři, znečištěnému ovzduší a alergenům (např. pyl, zvířecí srst), které mohou způsobit rýmu.
• Vyhýbání se nákaze: Pokud víte, že jste v kontaktu s nakaženou osobou, vyhněte se této osobě nebo používejte ochrannou masku či respirátor.
• Vakcinace: Vakcinace proti některým druhům virů, které způsobují rýmu, jako jsou viry chřipky a pneumokoka, může pomoci zabránit infekci.
• Zakrytí úst a nosu: Pokud už máte rýmu, zakrývejte si ústa a nos, když kašlete nebo kýcháte, aby se zabránilo šíření virů a nakažení dalších lidí.

Také některé doplňky stravy mohou být užitečné jako součást celkového plánu prevence a léčby rýmy, ale nenahrazují lékařskou péči. Zde jsou některé doplňky stravy, které mohou být užitečné:

• Vitamín C: Tento vitamín podporuje imunitu a pomáhá tělu bojovat proti infekcím.
• Zinek: Zinek podporuje imunitní systém organismu a může tak snížit délku trvání příznaků rýmy.
• Bylinné přípravky: Bylinné přípravky obsahující extrakt z rostliny Echinacea purpurea (třapatkovka nachová) se tradičně používají k podpoře imunitního systému a snižování příznaků rýmy.
• Rybí olej: Olej z mořských ryb obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které podporují imunitu a mohou snížit zánět v těle.
• Probiotika: Jedná se o živé bakterie, které pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mikroorganismů v těle a mohou podpořit imunitu organismu.

Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy je důležité poradit se s lékařem či lékárníkem, zdali jsou vámi vybrané doplňky stravy vhodné a zdali nemohou způsobit nežádoucí účinky nebo interakce s léky, které užíváte.