Průjem

Průjem (diarrhea) je stav, při kterém se zvyšuje frekvence a objem stolice a zároveň se může změnit její konzistence, která může být vodnatá, mazlavá nebo dokonce krvavá. Průjem je často doprovázen dalšími příznaky, jako jsou bolest břicha, křeče, zvracení, horečka a dehydratace. Podle doby průběhu se průjem dělí na akutní a chronický. Akutní průjem trvá obvykle 2-3 dny, chronický i několik týdnů.

Existuje mnoho různých faktorů, které mohou způsobit průjem. Nejčastější příčiny jsou:

• Infekce: Průjem může být způsoben infekcí viry, bakteriemi nebo parazity. Tyto infekce mohou být způsobeny konzumací kontaminované potravy nebo vody, přímým kontaktem s infikovanou osobou nebo zvířetem, nebo nakažením při cestování do oblastí s horší hygienou.
• Nevhodná strava: Nadměrná konzumace tuků, kořeněných potravin, mléčných výrobků nebo alkoholu může způsobit průjem. Některé potraviny nejsou dobře stravitelné a mohou dráždit střeva.
• Léky: Některé léky mohou způsobit průjem jako vedlejší účinek. Například antibiotika, antacida a laktulóza mohou ovlivnit trávicí trakt a způsobit průjem.
• Potravinová alergie: Některé potravinové alergie mohou způsobit průjem. Pokud máte podezření na potravinovou alergii, měli byste se poradit s lékařem.
• Stres a úzkost: Emoční stres a úzkost mohou ovlivnit trávicí trakt a způsobit průjem.
• Zdravotní problémy: Některé zdravotní problémy jako jsou Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku (IBS) a ulcerózní kolitida, mohou způsobit průjem.

V některých případech může být průjem závažným zdravotním problémem, zejména u dětí, starších lidí a osob s oslabenou imunitou, a může vést k dehydrataci a elektrolytové nerovnováze. Protože průjem může být způsoben mnoha různými faktory, je důležité navštívit lékaře, pokud přetrvává déle než několik dní, je intenzivní nebo se vyskytují další příznaky.

Průjem lze léčit. Způsob léčby však záleží na příčině průjmu:

• Pokud je průjem způsoben infekcí, mohou být předepsány antibiotika nebo antivirotika, aby se zabránilo šíření infekce a zkrátila doba trvání průjmu.
• Pokud je průjem způsoben nevhodnou stravou, může být nutné změnit stravovací návyky. Kromě toho je důležité udržovat hydrataci, aby se zabránilo dehydrataci a elektrolytové nerovnováze. Může být užitečné pít mnoho tekutin, jako jsou voda, čaj, bramborová voda nebo sportovní nápoje, které obsahují elektrolyty. Proti průjmu mohou pomoci i probiotika, které pomáhají obnovovat přirozenou mikroflóru v trávicím traktu.
• Pokud je průjem způsoben léky, může být nutné přestat užívat nebo změnit dávkování léků.

K základním preventivním opatřením, která mohou pomoci snížit riziko vzniku průjmu patří:

• Mytí rukou: Mytí rukou je nejdůležitější preventivní opatření proti průjmu. Je důležité si důkladně umýt ruce mýdlem a vodou před jídlem, po použití toalety, po manipulaci s odpadem nebo s kontaminovanými předměty.
• Správná hygiena potravin: Zajistěte si, aby byly potraviny skladovány správně, aby nedocházelo ke kontaminaci. Dávejte pozor na správnou přípravu potravin a zajišťujte, aby byly hotové jídla dostatečně ohřáté.
• Pitná voda: Je důležité pít čistou a bezpečnou vodu, což může znamenat konzumaci balené vody, vaření nebo dezinfekci vody, kterou pijete.
• Zdravá strava: Zdravá strava bohatá na vlákninu a s nízkým obsahem tuků může pomoci snížit riziko vzniku průjmu. Zvláštní pozornost věnujte konzumaci syrových potravin, jako jsou například saláty nebo pokrmů, které jsou náchylné k rychlému znehodnocení (např. vejce).
• Omezení konzumace alkoholu: Alkohol může dráždit střeva a způsobit průjem.
• Očkování: Existují vakcíny proti některým typům infekcí, které mohou způsobit průjem jako jsou rotaviry nebo cholera. Je vhodné se poradit s lékařem o vhodnosti očkování.
• Zdravý životní styl: Zdravý životní styl jako je dostatečný spánek, pravidelný pohyb a snížení stresu, může pomoci posílit imunitní systém a snížit riziko průjmu.

Dodržování těchto preventivních opatření může pomoci snížit riziko vzniku průjmu. Je však důležité si uvědomit, že průjem se může vyskytnout i přesto, že dodržujete všechna opatření.

Při průjmu může být užitečné užívat některé doplňky stravy, které pomáhají snižovat příznaky a obnovovat normální funkce střev. Některé z těchto doplňků stravy jsou:

• Probiotika: Probiotika jsou užitečné bakterie, které se přirozeně vyskytují v trávicím traktu. Při průjmu může být užitečné užívat probiotika, aby pomohla obnovit správnou rovnováhu bakterií v trávicím traktu. Probiotika jsou k dispozici v kapslích, tabletách nebo v nápojích.
• Prebiotika: Prebiotika jsou látky, které podporují růst užitečných bakterií v trávicím traktu. Tyto látky se nacházejí v potravinách, jako jsou cibule, česnek, artyčoky a banány.
• Elektrolyty: Průjem může způsobit ztrátu tekutin a elektrolytů, jako jsou draslík, sodík a hořčík. Užívání doplňků elektrolytů může pomoci při obnově rovnováhy elektrolytů v těle.
• Vitamíny a minerály: Při průjmu může být těžké dostat potřebné vitamíny a minerály z potravy. Užívání multivitaminů a minerálních doplňků může pomoci zajistit potřebné živiny.

Je důležité si uvědomit, že užívání doplňků stravy není náhradou za lékařskou péči a nemělo by být používáno jako jediná forma léčby. Před užíváním jakéhokoli doplňku stravy byste se měli poradit se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky na předpis.