Nízké libido u mužů

Nízké libido u mužů se obvykle definuje jako snížená sexuální touha nebo snížený zájem o sex. Vyznačuje se sníženou sexuální touhou, která trvá nejméně šest měsíců. To může zahrnovat méně sexuálních myšlenek a fantazií, sníženou touhu po fyzickém kontaktu a intimnostech se sexuálním partnerem a ztrátu zájmu o sex. Poruchy sexuální touhy (ztráta libida) se řadí mezi nejčastější sexuální dysfunkce a vyskytují se častěji u žen než u mužů.

Existuje mnoho faktorů, které mohou přispět k nízkému libidu u mužů. Některé z nejčastějších příčin jsou:

• Hormonální nerovnováha: Nízká hladina testosteronu může vést k nízkému libidu nebo také k erektilní dysfunkci. Testosteron je mužský pohlavní hormon, který ovlivňuje sexuální touhu a funkci.
• Stres: Stres a úzkost mohou vést k nízkému libidu tím, že ovlivňují hladinu mužských pohlavních hormonů a zvyšují únavu organismu.
• Deprese: Špatná nálada a deprese může ovlivnit sexuální touhu a zájem o sex.
• Konzumace alkoholu a kouření: Nadměrné pití alkoholu a kouření tabáku mohou negativně ovlivnit sexuální funkce u mužů.
• Léky: Některé léky mohou mít vedlejší účinky na sexuální funkce, včetně sníženého libida.
• Zdravotní problémy: Některé zdravotní problémy jako jsou obezita, cukrovka nebo srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak mohou ovlivnit sexuální funkce a snížit mužské libido.
• Věk: Postupně s věkem může hladina testosteronu klesat a může být příčinou nízkého libida u mužů.

Pokud trpíte nízkým libidem, můžete se poradit s lékařem nebo sexuologem, aby se zjistila příčina a navrhla vhodná léčba.

Nízké libido u mužů lze léčit. Správná léčba závisí na příčině nízkého libida:

• Hormonální terapie: Někdy může být léčba přímá, zaměřená na příčinu jako je například hormonální substituční terapie pro nízké hladiny testosteronu.
• Změna životního stylu: Jiné případy mohou vyžadovat změnu životního stylu jako je například snížení stresu, úprava stravy a zlepšení spánkových návyků.
• Psychologická terapie: Někdy mohou být účinné i psychologické terapie jako je například kognitivně-behaviorální terapie (CBT) nebo sexuální terapie. Tyto terapie mohou pomoci zlepšit sexuální sebevědomí, snížit úzkost a depresi a podpořit vztahy s partnerem.

Je důležité si uvědomit, že léčba nízkého libida u mužů může být dlouhodobý proces, který může vyžadovat trpělivost a úsilí. Proto je důležité hledat pomoc od kvalifikovaného odborníka, který vám může pomoci najít nejlepší možnosti léčby pro vaše konkrétní potřeby.

Některá preventivní opatření, která mohou pomoci snížit riziko nízkého libida u mužů jsou:

• Zdravý životní styl: Udržování zdravého životního stylu může pomoci snížit riziko některých faktorů, které mohou vést k nízkému libidu jako je obezita, kouření a nadměrné pití alkoholu. Zahrnuje to také pravidelnou fyzickou aktivitu, zdravou stravu a dostatek spánku.
• Omezení stresu: Eliminace stresu může pomoci snížit úzkost a napětí, které mohou ovlivňovat sexuální touhu. To může zahrnovat cvičení, meditaci, hluboké dýchání, jógu nebo terapii.
• Lékařské prohlídky: Pravidelné návštěvy lékaře mohou pomoci odhalit zdravotní problémy, které mohou ovlivňovat sexuální funkce jako je například cukrovka (diabetes), vysoký krevní tlak (hypertenze) nebo srdeční onemocnění.
• Komunikace s partnerem: Otevřená a zdravá komunikace s partnerem může pomoci snížit stres a úzkost a zlepšit sexuální vztah.
• Zdravé sexuální návyky: Dodržování zdravých sexuálních návyků jako je používání kondomů a snižování počtu sexuálních partnerů, může pomoci snížit riziko sexuálně přenosných infekcí, které mohou ovlivnit sexuální funkci.

Je důležité si uvědomit, že některé příčiny nízkého libida jako je hormonální nerovnováha, nemohou být zcela předcházeny preventivními opatřeními. Nicméně, dodržování zdravého životního stylu a omezení stresu mohou pomoci snížit riziko nízkého libida a zlepšit celkové zdraví a pohodu.

Také některé doplňky stravy mohou pomoci podpořit sexuální zdraví a zvýšit sexuální touhu, pokud jsou použity jako součást celkového zdravého životního stylu. Některé z doplňků stravy, které by mohly pomoci proti nízkému libidu u mužů jsou:

• Zinek: Zinek je minerál, který hraje důležitou roli v produkci testosteronu a spermií. Některé studie ukázaly, že suplementace zinkem může zlepšit sexuální funkce a zvýšit libido u mužů.
• L-arginin: L-arginin je aminokyselina, která je předchůdcem oxidu dusnatého, látky, která pomáhá uvolňovat cévy a zlepšovat krevní oběh. Některé studie ukázaly, že suplementace L-argininem může zlepšit sexuální funkce u mužů s poruchou erekce.
• Některé byliny: Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je bylina, která se tradičně používá k podpoře sexuálních funkcí. Některé studie ukázaly, že výtažky z této rostliny mohou zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit sexuální funkce u mužů.

Doplňky stravy by měly být užívány pouze v doporučených dávkách a po konzultaci s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.