Klimakterium u mužů - Andropauza

Andropauza je stav, který je způsoben přirozeným snížením hladiny testosteronu v těle muže v souvislosti s jeho věkem. K prvnímu poklesu tvorby testosteronu dochází už po 30. roce věku. Jeho hladina ale klesá velmi pozvolna a příznaky nedostatku se obvykle projevují až mezi 50.–55. rokem života.

K označení tzv. mužského přechodu (klimakteria) se sice často používá termín andropauza, ale od skutečné andropauzy, tedy od prakticky úplného zastavení tvorby mužských pohlavních hormonů, má hodně daleko. U mužů sice dochází k postupnému poklesu tvorby hormonů, ale nikdy ne tak prudce jako u žen (viz menopauza). Určitá tvorba mužských pohlavních hormonů a rovněž i plodnost zůstává zachována do poměrně vysokého věku. V dnešní době je tedy mužský přechod častěji označován termínem syndrom mužského stárnutí.

Andropauza může mít různé příznaky jako jsou například snížení sexuální touhy, problémy s erekcí, únava, deprese, snížená hustota kostí, úbytek svalové hmoty, ztráta ochlupení a další. Tyto příznaky se však mohou lišit od muže k muži, a ne všichni muži v andropauze je prožívají. Pokud si myslíte, že trpíte andropauzou, měli byste se poradit s lékařem, aby vám mohl pomoci zjistit, zda se jedná o přirozený proces stárnutí nebo zda je příčinou jiný zdravotní problém.

Hlavní příčiny andropauzy a poklesu testosteronu v těle muže jsou:

• Věk: Andropauza je nejčastěji spojována s přirozeným procesem stárnutí, kdy se hladina testosteronu postupně snižuje s věkem.
• Zdravotní problémy: Některá onemocnění a zdravotní problémy jako jsou obezita, cukrovka, kardiovaskulární choroby, nádory varlat nebo jater, mohou také ovlivnit hladinu testosteronu.
• Stres: Chronický stres může také ovlivnit hladinu testosteronu.
• Životní styl: Nedostatek spánku, špatná strava, nedostatek fyzické aktivity, kouření a nadměrná konzumace alkoholu mohou také přispět ke snížení hladiny testosteronu.
• Léky: Některé léky jako jsou kortikosteroidy, opiáty a antidepresiva, mohou ovlivnit hladinu testosteronu.

Andropauza může být léčena, ale závisí to na konkrétních symptomech, které muž prožívá a na příčinách jeho andropauzy:

• Pokud jsou příčinou andropauzy zdravotní problémy jako je například cukrovka nebo obezita, mohou být tyto zdravotní problémy léčeny, což může vést ke zlepšení hladiny testosteronu.
• V případě, že jsou příznaky andropauzy výrazné a ovlivňují kvalitu života muže, může být zvažována substituční terapie testosteronem. Tato terapie může být aplikována jako gel, náplast, injekce nebo tableta. Substituční terapie testosteronem může pomoci zlepšit sexuální funkci, zvýšit svalovou hmotu a kostní hustotu, snížit únavu a zlepšit náladu u mužů s nízkou hladinou testosteronu.

Je však důležité si uvědomit, že substituční terapie testosteronem má svá rizika a vedlejší účinky, a proto by měla být použita pouze po konzultaci s lékařem a důkladném vyhodnocení potenciálních rizik a prospěchů pro konkrétního pacienta.

Andropauza je přirozený proces stárnutí a nelze ji zcela zabránit. Nicméně, existuje několik preventivních opatření, která mohou pomoci minimalizovat riziko výskytu andropauzy a jejích příznaků:

• Zdravá strava: Strava bohatá na bílkoviny, vlákninu, zdravé tuky, vitamíny a minerály může pomoci udržet zdravou hladinu testosteronu.
• Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržet zdravou hladinu testosteronu a také pomoci udržet zdraví srdce, kostí a svalů.
• Snížení stresu: Zvládání stresu pomocí relaxačních technik nebo meditace může pomoci minimalizovat vliv stresu na hladinu testosteronu.
• Omezení alkoholu a kouření: Nadměrná konzumace alkoholu a kouření mohou negativně ovlivnit hladinu testosteronu.
• Návštěvy lékaře: Pravidelné prohlídky u lékaře mohou pomoci identifikovat zdravotní problémy, které mohou mít vliv na hladinu testosteronu.
• Zdravý životní styl: Udržení zdravého životního stylu jako je dostatek spánku, minimalizace stresu, zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita mohou mít celkově pozitivní vliv na zdraví a snížit riziko výskytu andropauzy a jejích příznaků.

Existuje několik doplňků stravy, které mohou pomoci minimalizovat některé příznaky andropauzy. Doporučené potravinové doplňky jsou:

• Zinek: Zinek je minerál, který je důležitý pro produkci testosteronu. Doplňky stravy s obsahem zinku mohou pomoci udržet zdravou hladinu testosteronu.
• Vitamín D: Tento vitamín je důležitý pro udržení zdravé hladiny testosteronu. Suplementace vitamínem D může pomoci minimalizovat příznaky andropauzy.
• Omega-3 mastné kyseliny: Tyto mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci minimalizovat příznaky andropauzy jako je bolest kloubů a svalů.
• Kotvičník zemní: Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je rostlina, která je tradičně používána ke zvýšení hladiny testosteronu. Existují některé důkazy, že kotvičník může pomoci minimalizovat některé příznaky andropauzy jako je únava nebo snížená chuť na sex.
• Ženšen: Ženšen (Panax ginseng) může být užitečný doplněk stravy pro muže v andropauze. Existují některé studie, které naznačují, že ženšen může pomoci zlepšit symptomy spojené s andropauzou jako jsou například únava, podrážděnost nebo snížená sexuální touha.

Je však důležité si uvědomit, že příjem těchto doplňků stravy by měl být konzultován s lékařem, zejména pokud muž trpí jinými zdravotními problémy nebo bere léky, které by mohly interagovat s těmito doplňky.