Chudokrevnost

Chudokrevnost (též anémie) je stav, kdy je v těle nedostatek červených krvinek, které jsou zodpovědné za přenos kyslíku z plic do tkání a orgánů v těle. Červené krvinky obsahují hemoglobin, který váže kyslík a transportuje ho do těla. Pokud je v těle nedostatek červených krvinek, může dojít ke snížení přísunu kyslíku do tkání a orgánů, což může vést k nejrůznějším příznakům (symptomům).

Soubor symptomů provázejících anemii se označuje termínem anemický syndrom. Anemický syndrom zahrnuje bledost kůže a sliznic, únavu, pokles tělesné výkonnosti, závratě, dýchavičnost při námaze, tachykardii, hučení v uších, poruchy soustředění a další.

Existuje mnoho různých příčin chudokrevnosti:

• Nedostatek železa: Jedná se o nejčastější příčinu chudokrevnosti. Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu v červených krvinkách, a pokud ho v těle není dostatek, může dojít ke snížení produkce červených krvinek.
• Nedostatek vitamínu B12: Tento vitamín je důležitý pro tvorbu červených krvinek a nedostatek vitamínu B12 může vést k chudokrevnosti. Tento vitamín se nachází pouze v živočišných produktech jako jsou maso, ryby, mléčné výrobky a vejce, takže vegani a vegetariáni jsou náchylnější k nedostatku vitamínu B12.
• Nedostatek kyseliny listové: Kyselina listová neboli vitamín B9 je důležitá pro tvorbu nových buněk včetně červených krvinek. Nedostatek kyseliny listové může vést k chudokrevnosti a je často spojen s těhotenstvím, kdy je potřeba vyšší dávka tohoto vitamínu.
• Chronické krvácení: Krvácení může vést ke ztrátě červených krvinek a tím ke snížení jejich množství v těle. Krvácení může být způsobeno například žaludečními vředy, hemoroidy, menstruací, vnitřním krvácením apod.
• Zánětlivá onemocnění: Některá zánětlivá onemocnění jako je lupus, revmatoidní artritida nebo Crohnova choroba mohou vést k chudokrevnosti.
• Genetické faktory: Existuje několik genetických faktorů, které mohou přispět k chudokrevnosti. Jedním z takových faktorů je dědičná anémie s nedostatkem železa, která je způsobena mutací genů, které regulují vstřebávání a ukládání železa v těle. Dalším dědičným onemocněním spojeným s chudokrevností je srpkovitá anémie, která je způsobena mutací genů pro hemoglobin.

Léčba chudokrevnosti se zaměřuje na odstranění její příčiny a zvýšení množství červených krvinek v těle. To může zahrnovat doplnění železa, vitamínů nebo kyseliny listové, léčbu základního onemocnění, transfuzi krve nebo podání léků, které podporují tvorbu červených krvinek. V některých případech může být nutná i změna životního stylu a stravy.

Důležité je také dodržování preventivních opatření, která mohou pomoci zabránit chudokrevnosti:

• Vyvážená strava: Důležitým prvním krokem k prevenci chudokrevnosti je vyvážená strava s dostatečným množstvím železa, vitamínu B12, kyseliny listové a dalších důležitých živin.
• Zvýšení příjmu železa: Při nedostatku železa je důležité zvýšit jeho příjem například konzumací potravin bohatých na železo jako jsou luštěniny, listová zelenina, ořechy, semena, červené maso a drůbež.
• Příjem vitamínu C: Tento vitamín pomáhá tělu vstřebávat železo. Konzumace potravin bohatých na vitamín C jako jsou citrusové plody, kiwi, paprika, rajčata a brokolice, může pomoci zvýšit příjem železa.
• Prevence infekcí: Infekce mohou způsobit chudokrevnost, takže je důležité přijímat opatření k prevenci infekcí jako je pravidelné mytí rukou a očkování.
• Omezení konzumace alkoholu a kouření: Alkohol a kouření mohou narušovat schopnost těla vstřebávat živiny jako je železo a vitamíny, takže je důležité se jim vyhnout.
• Omezení konzumace kofeinu: Konzumace kofeinu může ovlivnit vstřebávání železa z potravy. Pokud máte tendenci k chudokrevnosti, může být užitečné omezit konzumaci kofeinových nápojů jako jsou káva a čaj.
• Přijímat doplňky stravy: Při nedostatku železa, vitamínu B12 nebo kyseliny listové mohou být doplňky stravy vhodnou volbou k zajištění dostatečného příjmu těchto živin.

Je důležité si uvědomit, že prevence chudokrevnosti je individuální a závisí na mnoha faktorech, včetně věku, zdravotního stavu a životního stylu.

Existuje několik doplňků stravy, které jsou vhodné proti chudokrevnosti nebo anémii. Některé z nich jsou:

• Železo: Železo je klíčovým minerálem, který je nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Doplňky stravy obsahující železo jsou často doporučovány pro lidi trpící chudokrevností. Nejlepší zdroje železa jsou červené maso, játra, špenát a fazole.
• Kyselina listová: Kyselina listová neboli vitamín B9 je důležitým vitamínem, který pomáhá při tvorbě nových buněk. Doplňky stravy s kyselinou listovou jsou často doporučovány těhotným ženám, protože přispívají k růstu plodu. Kyselinu listovou lze najít v temně zelených listových zeleninách, citrusových plodech a fazolích.
• Vitamín B12: Tento vitamín je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a zdraví nervového systému. Doplňky stravy s vitamínem B12 jsou často doporučovány vegany a vegetariánům, kteří nekonzumují dostatek živočišných produktů. Vitamín B12 se přirozeně vyskytuje pouze v živočišných produktech jako jsou maso, vejce a mléčné výrobky.
• Vitamín C: Vitamín C podporuje vstřebávání železa z potravy, což může pomoci při prevenci chudokrevnosti. Doplňky stravy s vitamínem C jsou často doporučovány pro lidi, kteří nekonzumují dostatek ovoce a zeleniny. Nejlepší zdroje vitamínu C jsou citrusové plody, paprika, kiwi a brokolice.

Doplňky stravy by neměly být používány jako náhrada za zdravou a vyváženou stravu. Pokud si myslíte, že trpíte chudokrevností nebo anémií, měli byste se poradit se svým lékařem, aby vám mohl poskytnout správnou diagnózu a léčbu.